CHALECO LASTRADO

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El chaleco lastrado, es un nuevo equipamiento para deportistas que quieren subir el listón y añadir intensidad en sus entrenamientos.

Estos les ayudan en los trabajos para mejorar su fuerza y su resistencia, equipos fáciles de usar y bastante asequibles.

Una  equipación a tener en cuenta en deportes aeróbicos.

Se ha dado a conocer este equipamiento, sobre todo en los practicantes de crossfit, donde es utilizado entre sus practicantes para elevar la dificultad de sus ejercicios, aprende las reglas básicas para utilizarlo.

Cómo debo utilizar un chaleco lastrado.

Lo primero, para utilizar un chaleco lastrado, te recomendamos que seas consciente, ya que para utilizar esta equipación tienes que tener una condición física de excelencia. 

Una medida de esto, es que si habitualmente trabajas con tu peso corporal y terminas agotado, entonces tu necesitas días de recuperación. 

Deberías seguir entrenando hasta mejorar esa condición, antes de empezar a utilizar un chaleco lastrado.

Si por el contrario terminas tus entrenamiento y ves que aun puedes con más, y que al día siguiente vuelves a estar practicando tus rutinas, podrías entonces subir el nivel y utilizarlo en tus entrenamientos.

Para comenzar a utilizarlo tienes que empezar con cargas progresivas e ir aumentando el lastre según tu veas que puedes con ellas sin terminar totalmente agotado. 

Chalecos lastados dominadas

Cual seria el peso ideal que tendría que llevar el chaleco.

Lo ideal al principio de utilizarlo, sería solo llevar peso por un valor aproximado del 5 % de nuestro peso corporal.También dependerá de nuestro nivel físico.

Un ejemplo sería de 3 a 4 kilos de lastre para un peso corporal de 70 kg.

Qué tipo de ejercicios hacer con un chaleco lastrado

Tienen que ser los que habitualmente realizas en tu rutina sentadillas, burpees, flexiones, dominadas, además de cardio con running, sería lo ideal.

También es ideal para corredores de fondo y practicantes de calistenia.

Que mantenimiento tiene un chaleco lastrado

Lo básico para cualquier tipo de chaleco es limpiarlo una vez finalizado el entrenamiento, independientemente del material de fabricación.

Estos chalecos suelen ser muy resistentes, aconsejamos algún tipo de limpiador jabonoso o alcohólico en un trapo y posteriormente una segunda pasada con un trapo húmedo de agua para retirar restos.

Es importante que antes de comprar un chaleco lastrado, tengas en consideración una serie de cosas.

Observa el Diseño y la comodidad

Piensa que vas a estar horas y días trabajando con él, lo llevaras puesto con grandes pesos, que tiran de ti.

Que se ajuste perfectamente al cuerpo es esencial, no querrás llevar 30 kg colgando de ti, aparte de no ser ergonómico podrías lesionarte seriamente.

Que además sea transpirable y de fácil retirada y puesta por seguridad, además que se limpie fácilmente y que pueda lavarse a máquina.

Capacidad de lastre

Tienes que observar en sus especificaciones la cantidad de peso que puedes poner máxima y mínima, cada carga de peso de que cantidad es, cómo se reparte el peso por el chaleco.

También deberás tener en cuenta que tipo de lastre utiliza, si cargas en paquetes o en placas.



Precio y calidad

Lo malo de las modas es que suelen acarrear que mucho vendedores metan de todo tipo  de artículos en el mercado aprovechando el momento, observa bien que no es necesarios gastarse mucho dinero por conseguir uno de calidad, son elementos muy sencillo , y los mas asequible no llevan alta tecnologia, asi que es muy fácil conseguir uno a un buen precio.

Adaptabilidad al clima

Aseguraros de que es un chaleco todo terreno y que se puede utilizar en el exterior, impermeable y resistente al agua, y por supuesto transpirable, atentos también a que los lastre sean de un material que no se oxide.

Accesorios auxiliares

Otro punto a considerar es qué opciones auxiliares lleva el chaleco, tales como bolsillo para el móvil,, porta liquidos , o para barritas de comida, si lleva tecnología incorporada, aunque estas últimas opciones ya se han para los más sibaritas y pudientes.



Presentamos algunos chalecos lastrados en venta actualmente, vamos a verlos en detalle.

adidas Chaleco de peso

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Características

  • El chaleco con peso premium de adidas ha sido diseñado y desarrollado con el aporte de los atletas de adidas
  • Ofrecerte el chaleco óptimo en el mercado para aumentar de manera efectiva tus entrenamientos de cardio y peso corporal
  • Construido con material altamente duradero, este chaleco está diseñado para durar y puede resistir fácilmente los duros regímenes de entrenamiento
  • Las correas de velcro seguras y la hebilla elástica proporcionan un ajuste cómodo y personalizado, adecuado para tamaños de cofre de 38 a 50 pulgadas
  • Hay ocho paquetes de pesas ergonómicamente colocados, con un total de 10 kg (más de 1.5 piedras)

adidas Pesas Tobillo Ajustable - Negro, 2 kg

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Características

  • Disponible en 1 kg (4 x 0.25 kg) y 2 kg (4 x 0.5 kg)
  • Circunferencia ajustable: mínimo 20 cm - máximo 48 cm
  • Peso extraíble
  • Circunferencia ajustable
  • Talla única para todos

5.11 TacTec - Chaleco porta placas Sandstone

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Características

  • 5.11 Tactical.

Sveltus - Placa de Acero 1799-1 Peso para Chaqueta Pesada Unisex, Color Negro

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Características

  • Par de placas de acero de 4 kg.
  • Se venden en pares.
  • Compatible con el chaleco de peso de 15 kg.

Turefans 10KG, Chaleco lastrado, Chaleco de Peso, Chaleco Ajustable con Peso, Mejore la Intensidad del Ejercicio, actualice los Materiales, Sea más cómodo y Transpirable

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Características

  • La forma X garantiza una libertad de movimiento óptima e incluso una distribución del peso
  • Diseño de bolsa de malla de una sola pieza, cómodo y duradero
  • Ajustable para la mayoría de las personas
  • Peso: 10 kg. Tamaño: 36 * 20 * 9 cm
  • Material: Oxford poliéster / poliuretano / arena de hierro.

ISE SY3002 - Chaleco con peso ajustable de 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg, para entrenamiento de musculación

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Características

  • Hecho del espesamiento de alta densidad tela de Oxford,bella forma, la seguridad y cómodo de llevar, fácil de usar,durable utilizar
  • Ideal para la formación militar/de policía, los corredores, el entrenamiento deportivo y personas que busca a añadir de la resistencia a su entrenamiento
  • El peso de la arena es ajustable
  • Con Correa de Cintura de Velcro Ancho para un Ajuste Fácil y Seguro sin Rozaduras
  • Esponja comprimida altamente flexible que interlinea, para la protección y la absorción de choque

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