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La pistola masaje, que no hace mucho eran herramientas exclusivas de la alta competición deportiva, ya están al alcance de todo el mundo, ahora tienes la oportunidad de experimentar los potentes beneficios al utilizarlas como complemento de tu entrenamiento diario.

 

En las siguientes líneas, te mostraremos para que sirven, cómo se utilizan, y cuando no se deben de utilizar, además te enseñaremos los diferentes modelos del mercado y su precio medio, para que mañana no te den gato por liebre en el black friday.

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Para qué sirve una pistola de masaje.

La pistola de masaje de percusión deportiva se utiliza como un estimulador.

 

Esta aplica una percusión de diferentes intensidades y frecuencias en el tejido, produciendo un efecto denominado inhibición autógena, que es un efecto neurofisiológico de corta duración.

 

Con ello se produce una relajación del músculo de forma instantánea.

 

La pistola de masaje es un coadyuvante pasivo para el entrenamiento y nunca lo sustituye, sino que lo complementa.

Quienes pueden utilizar una pistola masaje

La gran mayoría de personas la pueden utilizar, independientemente de su estado físico. 

Deportistas profesionales o que practican deporte de forma habitual, encontrarán en ella un aliado, mejorando su recuperación con su uso después de los entrenamientos.

 

Fisoterapeutas o masajistas profesionales, utilizándola en sus tratamientos con sus pacientes.

 

Cualquier persona sedentaria o que realiza poco ejercicio, para después de este, ya que al no estar habituadas al ejercicio de cierta intensidad, sufrirán la acumulación de ácido láctico, o más comúnmente llamadas las temidas agujetas. 

Los casos de uso comunes son los siguientes

Dolores musculares con rigidez.

 

Ayuda a una recuperación más rápida del músculo.

 

Favorece la eliminación del ácido láctico.

 

Circulan muchos mitos de sus beneficios, tales como que mejora el rendimiento deportivo o que previene lesiones, todas estas afirmaciones son rotundamente falsas y no hay ningún estudio científico que las avale.

 

No se debe utilizar nunca en ninguno de los siguientes casos.

Nunca utilizaremos la pistola masaje sobre o en inflamaciones o enfermedades que sean producidas por enfermedades reumáticas.

 

No se utilizará nunca en las fases agudas de lesiones musculares, ya que agravaríamos la lesión.

 

Nunca utilizaremos la pistola masaje en zonas del cuerpo donde existan fracturas óseas.

 

Tampoco deberemos utilizar nunca la pistola masaje en zonas con problemas cardiovasculares, como trombosis venosa profunda.

 

Nunca percutiremos sobre la columna vertebral, ya que aparte de no aportar nada es muy doloroso, y existe un cabezal específico para esa zona.

pistola-masaje

Y cómo utilizar la pistola de masaje.

Normalmente el fabricante incluye una guía de su producto, pero te enseñaremos los conceptos básicos de su uso.

 

Como norma general solo deberás aplicar cierta presión con la pistola y con el cabezal adecuado en la zona a trabajar, de 30 segundos a 2 minutos, adaptando la frecuencia y la intensidad a tu gusto personal.

 

Deberás tener en cuenta las velocidades, las más lentas, serán de un golpe seco, y en las más rápidas apreciaras que se convierte en una vibración sobre tu piel.

Que debes de tener en cuenta al comprar una pistola de masaje

Esperamos, servirte de guía a la hora de tener en cuenta ciertos factores.

 

Hoy en día, este tipo de productos han sufrido un boom reciente de popularidad, y en el mercado vas a encontrar cientos de opciones.

 

Las principales marcas que ofrecen pistolas masaje de calidad son, Theragum, phoenix, hyperice hypervolt, abox, oxaoxe, rempho.

 

Y tendrás que tener en cuenta estas características para que tu compra sea óptima a tus necesidades.

 

  1. Funciones de la pistola de masaje.
  2. Autonomía de la batería. 
  3. Nivel de ruido en funcionamiento.
  4. Ergonomía de uso.
  5. Accesorio que contiene.

Vamos a explicarte más detalladamente.

 

Funciones de masaje

 

Aquí miraremos cuantas velocidades tiene, y que intensidades de trabajo, temporizador, etc…

 

Autonomía de la batería 

 

Nos informaremos de la las horas de funcionamiento de la batería, y si estas son horas reales de trabajo a máxima intensidad, también sería interesante saber que opciones de carga de batería tiene, USB, cargador, etc…

 

Nivel de ruido

 

Importante saber cuál es el ruido del aparato tanto en baja velocidad como en alta, si llega a ser molesto en funcionamiento.

 

Ergonomía de uso

 

Si tiene otras opciones como diferentes ángulos de trabajo y mango ergonómico, también es importante el peso del aparato.

 

Accesorios que contiene

 

Nos informaremos de los cabezales que contiene, si lleva recambios, base de carga o maleta de transporte, también sería interesante saber el material de construcción y que tipos de limpieza acepta.



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